Akıllı saatlerde görülen kalori verileri, kilo vermeye çalışan kullanıcılar için sanıldığı kadar kesin olmayabilir. Florida Uluslararası Üniversitesi’nde gerçekleştirilen yeni bir araştırma, dört popüler akıllı saatin egzersiz sırasında harcanan enerjiyi sistematik olarak olduğundan yüksek tahmin ettiğini ortaya koydu.
Çalışmada 58 katılımcının verileri incelendi. Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 ve Garmin Forerunner 955 modellerinin test edildiği araştırmada katılımcıların yaş, cinsiyet, boy ve kilo bilgileri cihazlara girildi. Ardından herkes aynı sabit egzersiz aleti üzerinde antrenman yaptı.
Saatlerin gösterdiği değerlerin doğruluğunu değerlendirmek için sonuçlar klinik düzeyde enerji tüketimi ölçümü yapabilen Cosmed K5 sistemi ve kalp atışlarını takip eden elektrokardiyogram göğüs bandından alınan verilerle karşılaştırıldı.
Testlerin sonunda akıllı saatlerin genel olarak yüzde 15 ile yüzde 25 arasında hata payına sahip olduğu belirlendi. Üstelik sapmanın yönü de dikkat çekiciydi: Cihazlar, egzersiz sırasında yakılan kaloriyi çoğunlukla olduğundan fazla gösterdi. Örneğin saatinde bir yürüyüş sonrasında 200 kalori harcadığını gören bir kişinin gerçek enerji tüketimi yaklaşık 160 ila 174 kalori arasında olabilir. Bu fark tek bir egzersizde küçük görünebilir ancak düzenli olarak tekrarlandığında haftalık toplam hesabı önemli ölçüde değiştirebilir.
Modeller arasında da performans farkları görüldü. Apple Watch en düşük hata oranına sahip cihaz olurken Samsung ve Garmin, harcanan kaloriyi yüksek tahmin etme konusunda daha fazla sapma gösterdi. Fitbit Sense 2’ye ait bazı sonuçlar ise test sırasında yaşanan teknik problemler ve veri takip sorunları nedeniyle değerlendirmeye alınmadı.
Vücut yağ oranı arttıkça hata da büyüyor
Araştırmada yalnızca cihazlar arasındaki farklar değil, katılımcıların fiziksel özellikleriyle ölçüm doğruluğu arasındaki ilişki de incelendi. Vücut yağ oranı yükseldikçe akıllı saatlerin kalori tahminlerindeki hata payının arttığı görüldü. Bunun nedeniyse henüz kesin olarak açıklanabilmiş değil.
Çalışmanın lideri ve üniversitenin egzersiz bilimleri alanındaki öğretim üyesi Jason Kostrna, kullanıcıların akıllı saatlerde gösterilen kalori değerlerini kesin ölçüm olarak kabul etmemesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle kilo vermek amacıyla kalori açığı hesaplayan kişiler açısından küçük farklar zamanla büyüyebilir. Haftalık toplamda yüzlerce kalorilik sapma oluşması, kişinin açık oluşturduğunu düşünürken gerçekte kalori fazlasına ulaşmasına neden olabilir.
Araştırmacılar bu nedenle akıllı saat verilerinin kesin bir ölçümden ziyade genel bir gösterge olarak değerlendirilmesini ve kullanıcıların kendi vücut sinyallerini de dikkate almasını öneriyor.
The post Akıllı saatlerin verdiği ölçümler ne kadar doğru? first appeared on .
